注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

大学生关注可口可乐小组博客

大学生关注可口可乐小组博客

 
 
 

日志

 
 

一瓶饮料=10块糖 你还敢喝吗?  

2012-08-10 21:33:22|  分类: 时事资讯 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 近日,著名营养师顾中一的微博《让你连着吃10块糖你愿意吗?可你怎么就喝下去了呢?》引来很多网友关注,微博中提到“一瓶冰糖雪梨含糖量63克,相当于14块方糖,一瓶凉茶也有46.76克的含糖量,相当于10块方糖……”

  一瓶饮料=10块糖?

  记者在超市分别购买了统一冰糖雪梨、雪碧、可口可乐、美汁源果粒橙、统一冰红茶、统一阿萨姆奶茶和水溶C100共7种饮料,先后对比了各种饮料的营养成分表,在营养成分表上均标出能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠五个指标,但记者发现雪碧和美汁源果粒橙在“碳水化合物”一栏下面又标明了“Suger糖”的含量,其他的均只标了“碳水化合物”的含量,未标明糖的含量。

  桂林市营养学会会长谢琪告诉记者,其实营养成分表中的碳水化合物含量就是该饮料糖的含量。

  “糖”的概念有广义和狭义之分。广义的糖指各种可消化的碳水化合物,包括有甜味的糖和没有甜味的淀粉;狭义的糖则指精制后的白糖和食品、饮料加工中常用的糖浆。对人体有危害的糖主要是后者。 但是我们平时喝的饮料中的“碳水化合物”即糖就是属于后者,是精制后的糖类。

  根据谢琪的建议,我们以有形状的方糖为参照,看看一瓶不同品牌的饮料中有多少块方糖(参看图和附表表)。

  人每天最多吃40克白糖

  一瓶500毫升的饮料竟然含10块方糖(4.54克/块),那正常人群一天吃多少糖合适呢?

  “几乎所有甜味食品中,都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。”谢琪谈到,对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说,每天摄入100克以上的糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

  30~40克的糖是什么概念呢?在人们常吃的甜食中,一大勺果酱约含糖15克,1罐可乐约含糖37克,3小块巧克力约含糖9克,1只蛋卷冰激凌约含糖10克,几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话,30~40克糖的数量限制非常容易突破。

  “就现在人正常的饮食摄入量,每天吃的三餐中已经达到了最多40克的量。现在的人都不缺糖,人额外喝的饮料、吃的零食等摄入的糖已经算超标了。”谢琪说,“加上现在人群普遍运动少,本身就能量过剩,再喝甜饮料、吃零食,会增加人体的负担,久而久之,人体会呈现出酸性,这时候身体就容易出毛病。”

  附表:部分饮料含糖量

  饮料品牌 含糖浓度(克/100毫升) 热量(千焦/100毫升) 含糖总量(克) 方糖数(块)

  统一冰糖雪梨 12.6 215 63 13.9

  雪碧 11.3 195 56.5 12.4

  可口可乐 10.6 43.2 53 11.7

  美汁源果粒橙 10.3 179 51.5 11.3

  统一冰红茶 9.7 165 48.5 10.7

  水溶C100 9.4 159.6 47 10.4

  统一阿莎姆奶茶 9.2 222 46 10.1

  (注:方糖4.54克/块,表中饮料均以500毫升/瓶计。)

一瓶饮料=10块糖 你还敢喝吗? - 可乐小组 - 大学生关注可口可乐小组博客

一瓶冰糖雪梨=14块糖

一瓶饮料=10块糖 你还敢喝吗? - 可乐小组 - 大学生关注可口可乐小组博客

一瓶可口可乐=12块糖

一瓶饮料=10块糖 你还敢喝吗? - 可乐小组 - 大学生关注可口可乐小组博客

一瓶统一阿萨姆奶茶=9块糖

一瓶饮料=10块糖 你还敢喝吗? - 可乐小组 - 大学生关注可口可乐小组博客

一瓶美汁源果粒橙=9块糖

一瓶饮料=10块糖 你还敢喝吗? - 可乐小组 - 大学生关注可口可乐小组博客

一瓶水溶C100=9块糖

一瓶饮料=10块糖 你还敢喝吗? - 可乐小组 - 大学生关注可口可乐小组博客

一瓶统一冰红茶=7块糖

一瓶饮料=10块糖 你还敢喝吗? - 可乐小组 - 大学生关注可口可乐小组博客

一瓶雪碧=7块糖

  评论这张
 
阅读(706)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017